[:en]After Work Yoga[:de]After Work Yoga [:]

[:en]On October 9th at 6 p.m. we invite you to the gym in the Dezernat 16 for an Afterwork Yoga session with Marie Bauer. Marie will guide us through a 75-minute Vinyasa Power Yoga session in which we will leave the stress of everyday life behind us.

Vinyasa Power Yoga is a modern, dynamic and powerful yoga style, in which the asana, i.e. the posture, is changed with every breath. Vinyasa Power Yoga lives from a constant change of stretching and strengthening positions, which flow into each other. The class begins with a short warm-up, followed by some sun salutations. The main part of the class consists of different flow sequences in which the asanas are fluidly connected and synchronized with the breathing. The lesson ends with a final relaxation sequence.

The After Work Yoga is suitable for everyone who wants to work out a little after work and relax afterwards – no matter if yoga is still new to you or if you are already experienced yogis!

You need to bring a mat and thick socks or a blanket for the final relaxation.

Due to the restrictions of the corona virus the number of participants is limited. You can make a binding registration at Heidelberg@CoWomen.com.

The contribution towards expenses is 10€ per person.

We are looking forward to you!

 [:de]Am 9. Oktober um 18 Uhr laden wir euch in die Sporthalle im Dezernat 16 zum Afterwork Yoga mit Marie Bauer ein. Marie wird uns durch eine 75-minütige Vinyasa Power Yoga-Einheit führen, in der wir den Alltagsstress hinter uns lassen.

Vinyasa Power Yoga ist ein moderner, dynamischer und kraftvoller Yogastil, bei dem mit jedem Atemzug die Asana, also die Haltung, gewechselt wird. Vinyasa Power Yoga lebt von einem beständigen Wechsel von Dehnungs- und Kräftigungspositionen, welche fließend ineinander übergehen. Die Stunde beginnt mit einem kurzen Warm-Up, woraufhin einige Sonnengrüße folgen. Der Hauptteil der Stunde besteht aus verschiedenen Flowabfolgen, in denen die Asanas fließend miteinander verbunden werden und mit der Atmung synchronisiert werden. Beendet wird die Stunde dann mit einer gemütlichen Endentspannung.

Geeignet ist das After Work Yoga für jeden, der sich nach der Arbeit ein wenig auspowern und danach entspannen will – egal ob Yoga für euch noch Neuland ist, oder ihr schon erfahrene Yogis seid!

Mitbringen müsst ihr eine Matte und dicke Socken bzw. eine Decke für die Endentspannung.

Aufgrund der Einschränkungen durch das Coronavirus ist die Teilnehmendenzahl begrenzt. Unter Heidelberg@CoWomen.com könnt ihr euch verbindlich anmelden.

Der Unkostenbeitrag liegt bei 10€ pro Person.

Wir freuen uns auf euch![:]